Как избежать  заражения гриппом

В осенне-зимний период очень актуальна становится тема оберегания себя и близких от заражения гриппа и ОРВи. Переняв несколько несложных правил, о которых мы поведаем ниже, в повседневную жизнь вы значительно повысите сопротивляемость организма к злобным вирусам.

Запоминаем и внедряем их в действие!

1. Чаще мойте руки

Вирусы имеют свойство передаваться не только при непосредственном контакте с больным, но и сохраняться на окружающих предметах. То есть если источник болезни взял перед вами перила, поручни, купюру или другой какой предмет и после вы контактируете с ними, то на ваших руках уже поселились вирусы.

Исходя из этого рекомендация о мытье рук с мылом становиться очень актуальна. По этой же причине и стоит избегать прикосновений со слизистыми глаз и носа.

2. Запаситесь влажными салфетками

Влажные салфетки в местонахождении «вне дома» являются настоящим спасением. Это и возможность очистить руки, и прикрыть нос, рот при контакте с явно больным человеком. И не следует забывать о том, что салфетки должны быть одноразовые!

3. Чаще ходите по улице

Шанс заразиться на свежем воздухе минимален, чего не скажешь об общественном транспорте и закрытом помещении. Очень действенно будет если вы, на время эпидемии, откажетесь от поездок в городском транспорте. Пешая прогулка на свежем воздухе принесет вам только пользу и заряд энергии.

4. Проветривайте помещение

Свежий воздух в помещении просто обязателен. Проветривание следует проводить не реже четырех раз в день по 15-20 минут. Следите также за температурным режимом — 20-22 градусов вполне достаточно для комфортного пребывания. При чем лучше ниже, чем выше!

5. Правильное питание

Правильное питание играет одну из главных ролей при здоровом образе жизни. Повышая сопротивляемость к заболеваниям изнутри, вы делаете бесценный дар своему здоровью. Исходя из этого, полноценный завтрак, обед с горячим и витаминизированный ужин являются обязательным!

Ну и помним о таких продуктах, как лук, чеснок, мед, цитрусовые и кисломолочные продукты.

6. Пейте горячий чай

Неожиданно, но горячий чай способствует защите организма от вирусов. Все дело в том, что горячий напиток помогает смыванию вирусов со слизистой носоглотки и повышению местной температуры . Последнее в свою очередь провоцирует активное кровообращение, что значительно повышает местный иммунитет.

А вы уверены, что знаете как пить чай правильно?! Интересно, тогда читайте от этом в статье « Как правильно пить чай» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».

7. Увлажняем слизистую носа

Основным путем попадания вируса в организм является слизистая носа. Для установления своеобразного «барьера» для вируса следим за состоянием слизистой носа. Рекомендуется ежедневно проводить увлажнение носа орошением морской водой или же солевым раствором.

При походе в многолюдное место эффективна оксолиновая мазь, которая безвредна и доступна в любой аптеке.

По поводу вакцинации от вируса гриппа существует множество противоречивых мнений.

Одно из них представлено в видео ниже.

Доктор Евдокименко подробно аргументирует все за и против прививки от гриппа. Также он поделиться своими рекомендациями профилактики от гриппа и ОРВи.