
Как избежать заражения гриппом
В осенне-зимний период очень актуальна становится тема оберегания себя и близких от заражения гриппа и ОРВи. Переняв несколько несложных правил, о которых мы поведаем ниже, в повседневную жизнь вы значительно повысите сопротивляемость организма к злобным вирусам.
Запоминаем и внедряем их в действие!
-
Чаще мойте руки
Вирусы имеют свойство передаваться не только при непосредственном контакте с больным, но и сохраняться на окружающих предметах. То есть если источник болезни взял перед вами перила, поручни, купюру или другой какой предмет и после вы контактируете с ними, то на ваших руках уже поселились вирусы.
Исходя из этого рекомендация о мытье рук с мылом становиться очень актуальна. По этой же причине и стоит избегать прикосновений со слизистыми глаз и носа.
-
Запаситесь влажными салфетками
Влажные салфетки в местонахождении «вне дома» являются настоящим спасением. Это и возможность очистить руки, и прикрыть нос, рот при контакте с явно больным человеком. И не следует забывать о том, что салфетки должны быть одноразовые!
-
Чаще ходите по улице
Шанс заразиться на свежем воздухе минимален, чего не скажешь об общественном транспорте и закрытом помещении. Очень действенно будет если вы, на время эпидемии, откажетесь от поездок в городском транспорте. Пешая прогулка на свежем воздухе принесет вам только пользу и заряд энергии.
-
Проветривайте помещение
Свежий воздух в помещении просто обязателен. Проветривание следует проводить не реже четырех раз в день по 15-20 минут. Следите также за температурным режимом — 20-22 градусов вполне достаточно для комфортного пребывания. При чем лучше ниже, чем выше!
-
Правильное питание
Правильное питание играет одну из главных ролей при здоровом образе жизни. Повышая сопротивляемость к заболеваниям изнутри, вы делаете бесценный дар своему здоровью. Исходя из этого, полноценный завтрак, обед с горячим и витаминизированный ужин являются обязательным!
Ну и помним о таких продуктах, как лук, чеснок, мед, цитрусовые и кисломолочные продукты.
-
Пейте горячий чай
Неожиданно, но горячий чай способствует защите организма от вирусов. Все дело в том, что горячий напиток помогает смыванию вирусов со слизистой носоглотки и повышению местной температуры . Последнее в свою очередь провоцирует активное кровообращение, что значительно повышает местный иммунитет.
А вы уверены, что знаете как пить чай правильно?! Интересно, тогда читайте от этом в статье « Как правильно пить чай» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».
-
Увлажняем слизистую носа
Основным путем попадания вируса в организм является слизистая носа. Для установления своеобразного «барьера» для вируса следим за состоянием слизистой носа. Рекомендуется ежедневно проводить увлажнение носа орошением морской водой или же солевым раствором.
При походе в многолюдное место эффективна оксолиновая мазь, которая безвредна и доступна в любой аптеке.
По поводу вакцинации от вируса гриппа существует множество противоречивых мнений.
Одно из них представлено в видео ниже.
Доктор Евдокименко подробно аргументирует все за и против прививки от гриппа. Также он поделиться своими рекомендациями профилактики от гриппа и ОРВи.