
Питание по группе крови
Одна из самых простых диет, которая может послужить вам принципом питания на всю жизнь! Все очень просто — продукты, которые попадают в вашу тарелку зависят от вашей группы крови. И никого не интересует количество проглатываемой пищи и ее калорийность.
Дело в том, что , по мнению диетологов, все люди поделены, по группе крови, на четыре вида:
Основные принципы питания по группе крови
Самое главное, что необходимо вам для успешности диеты — это знать вашу принадлежность к той или иной группе крови и выбирать продукты, которые подходят к ней.
В зависимости от принадлежности и составляется меню, поскольку потребности в пище у разных групп различны.
Рассмотрим же, что рекомендуют диетологи включить в рацион питания каждой из групп.
1группа крови — «Охотники»
«Охотники» характеризуются обладанием сильной иммунной и пищеварительной системы. Повышенное содержание кислоты в желудочном соке способствует хорошему перевариванию животных жиров.
Продукты следует выбирать из тех, которые ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес. А вот продукты обладающие противоположным свойством, напротив, противопоказаны «охотникам». Впрочем, как и крепкие алкогольные напитки.
Итак, запоминаем из каких продуктов должно состоять меню для людей с первой группой крови:
- всевозможные морепродукты — любая морская рыба, кальмары, крабы, устрицы, креветки, морские водоросли и морская соль
- красное мясо и печень
- овощи зеленого окраса — капуста белокочанная и савойская, брокколи, спаржа, шпинат, листья салата.
А теперь принимаем во внимание название продуктов, которые нежелательны для людей с первой группой крови:
-
жирные молочные продукты и, в том числе, твердые сыры
-
жирные сорта мяса — свинина, баранина, гусятина
-
продукты с высоким содержанием углеводом — булочки, кукуруза, белый хлеб, картофель, чечевица
2 группа крови — «Земледелец»
«Земледельцы» же напротив от «охотников» характеризуются пониженной кислотностью желудка и, соответственно, нуждаются в иных продуктах. Конечно, булочки и жирные сорта мяса не придадут стройности никому и их следует избегать даже «земледельцам». Им более всего полезно придерживаться вегетарианского принципа питания в еде.
Смотрим какие продукты полезны для людей со второй группой крови:
- рыба любых сортов — карп, скумбрия, лосось, щука, окунь, сиг, селедка , мойва и любая другая
- фрукты — абрикосы, ананасы, яблоки, слива, вишня, грейпфрут и лимоны
- различные сорта ягод
- молочные продукты и соевое молоко
- различные чаи, компоты, соки собственного приготовления и красное вино
А вот от следующих продуктов людям со второй группой крови желательно отказаться:
-
мясо различных видов ( свинина, говядина, баранина, телятина, куропатка, фазан) и потроха
-
солености и копченности
-
морепродукты
-
растительные масла
-
такие овощи, как — баклажан, фасоль, огурец и фрукты — апельсин, папайя, дыня, банан
3 группа крови — «Кочевник»
«Кочевники», как и их далекие предки, всеядные. И это позволяет им в какой-то мере расслабиться. Люди с третьей группой крови обладают сильной иммунной и нервной системой.
Все же есть небольшая категория продуктов, которая противопоказана людям с третей группой крови. А именно:
-
кукуруза и пшеница, чечевица и гречка
-
свинина и мясо птицы
-
орехи, семена подсолнуха и черный хлеб
А теперь знакомимся с меню для третей группы крови:
- баранина, крольчатина, оленина
- яйца и печень
- молочные продукты с высоким содержанием жира
- рыба жирных сортов и икра
- зеленые салаты,морковь, свекла, баклажаны, брокколи, капуста
4 группа крови — «Загадки»
«Загадки» люди со смешанным типом питания — в них комбинируются продукты для второй и третьей группы. Людям с четвертой группой крови очень полезно придерживаться белково-растительной диеты.
Продукты, которые рекомендуются для 4 группы крови:
- из мяса — баранина, крольчатина и индейка
- жирные сорте рыбы — осетр, лосось, скумбрия, тунец, треска и осетр
- из молочных продуктов — домашний творог и сыр, сметана, йогурт и козье молоко
- орехи, бобы, оливки и овсянка
- капуста, свекла, сельдерей, чеснок
- ананас, вишня, виноград, клюква, крыжовник, слива и лимон
Запоминаем нежелательные продукты для людей с четвертой группы крови:
-
свинина, гусятина, курятина, перепелка и говядина
-
из морепродуктов — камбала, крабы, креветки и сельдь
-
растительные масла
-
фасоль и черные бобы
-
авокадо, апельсин, мандарин и бананы, гранаты и манго
Польза от питания по группе крови
Если будете соблюдать принцип питания по группе крови, то вам сулится множества благ. Вы не только сбросите пару-тройку лишних килограммов, но и улучшите состояние своего здоровья:
- улучшается работа пищеварительной системы
- повышается иммунитет
- нормализуется уровень холестерина в крови и обмен веществ в организме
- улучшается состояние кожи, волос и ногтей
Все что нужно для этого — это только придерживаться питания по вашей группе крови.
Если хотите больше узнать об диете по группе крови, то весьма полезно будет смотреть видео представленное ниже:
Кроме группы крови при похудении необходимо учитывать возраст. От этом читайте в статье «Худеем с учетом возраста» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».