Питание по группе крови

Одна из самых простых диет, которая может послужить вам принципом питания на всю жизнь! Все очень просто — продукты, которые попадают в вашу тарелку зависят от вашей группы крови. И никого не интересует количество проглатываемой пищи и ее калорийность.

Дело в том, что , по мнению диетологов, все люди поделены, по группе крови, на четыре вида:

• охотник (1 группа)

• земледелец (2 группа)

• кочевник (3 группа)

•  загадки (соответственно 4)

Диета по группе крови из таблицы питания

Основные принципы питания по группе крови

Самое главное, что необходимо вам для успешности диеты —  это знать вашу принадлежность к той или иной группе крови и выбирать продукты, которые подходят к ней.

В зависимости от принадлежности и составляется меню, поскольку потребности в пище у разных групп различны.

Рассмотрим же, что рекомендуют диетологи включить в рацион питания каждой из групп.

1группа крови — «Охотники»

«Охотники» характеризуются обладанием сильной иммунной и пищеварительной системы. Повышенное содержание кислоты в желудочном соке способствует хорошему перевариванию животных жиров.

Продукты следует выбирать из тех, которые ускоряют метаболизм и, соответственно, снижают вес. А вот продукты обладающие противоположным свойством, напротив, противопоказаны «охотникам». Впрочем, как и крепкие алкогольные напитки.

Итак, запоминаем из каких продуктов должно состоять меню для людей с первой группой крови:

• всевозможные морепродукты — любая морская рыба, кальмары, крабы, устрицы, креветки, морские водоросли и морская соль
• красное мясо и печень
• овощи зеленого окраса — капуста белокочанная и савойская, брокколи, спаржа, шпинат, листья салата.

А теперь принимаем во внимание название продуктов, которые нежелательны для людей с первой группой крови:

• жирные молочные продукты и, в том числе, твердые сыры

• жирные сорта мяса — свинина, баранина, гусятина

• продукты с высоким содержанием углеводом — булочки, кукуруза, белый хлеб, картофель, чечевица

 

2 группа крови — «Земледелец»

«Земледельцы» же напротив от «охотников» характеризуются пониженной кислотностью желудка и, соответственно, нуждаются в иных продуктах. Конечно, булочки и жирные сорта мяса не придадут стройности никому и их следует избегать даже «земледельцам». Им более всего полезно придерживаться вегетарианского принципа питания в еде.

Смотрим какие продукты полезны для людей со второй группой крови:

• рыба любых сортов — карп, скумбрия, лосось, щука, окунь, сиг, селедка , мойва и любая другая
• фрукты — абрикосы, ананасы, яблоки, слива, вишня, грейпфрут и лимоны
• различные сорта ягод
• молочные продукты и соевое молоко
• различные чаи, компоты, соки собственного приготовления и красное вино

А вот от следующих продуктов людям со второй группой крови желательно отказаться:

• мясо различных видов ( свинина, говядина, баранина, телятина, куропатка, фазан) и потроха

• солености и копченности

• морепродукты

• растительные масла

• такие овощи, как — баклажан, фасоль, огурец и фрукты — апельсин, папайя, дыня, банан

 

3 группа крови — «Кочевник»

«Кочевники», как и их далекие предки, всеядные. И это позволяет им в какой-то мере  расслабиться. Люди с третьей группой крови обладают сильной иммунной и нервной системой.

Все же есть небольшая категория продуктов, которая противопоказана людям с третей группой крови. А именно:

• кукуруза и пшеница, чечевица и гречка

• свинина и мясо птицы

• орехи, семена подсолнуха и черный хлеб

А теперь знакомимся с меню для третей группы крови:

• баранина, крольчатина, оленина
• яйца и печень
• молочные продукты с высоким содержанием жира
• рыба жирных сортов и икра
• зеленые салаты,морковь, свекла, баклажаны, брокколи, капуста

 

4 группа крови — «Загадки»

«Загадки» люди со смешанным типом питания — в них комбинируются продукты для второй и третьей группы. Людям с четвертой группой крови очень полезно придерживаться белково-растительной диеты.

Продукты, которые рекомендуются для 4 группы крови:

• из мяса — баранина, крольчатина и индейка
• жирные сорте рыбы — осетр, лосось, скумбрия, тунец, треска и осетр
• из молочных продуктов — домашний творог и сыр, сметана, йогурт и козье молоко
• орехи, бобы, оливки и овсянка
• капуста, свекла, сельдерей, чеснок
• ананас, вишня, виноград, клюква, крыжовник, слива и лимон

Запоминаем нежелательные продукты для людей с  четвертой группы крови:

• свинина, гусятина, курятина, перепелка и говядина

• из морепродуктов — камбала, крабы, креветки и сельдь

• растительные масла

• фасоль и черные бобы

• авокадо, апельсин, мандарин и бананы, гранаты и манго

Польза от питания по группе крови

Если будете соблюдать принцип питания по группе крови, то вам сулится множества благ. Вы не только сбросите пару-тройку лишних килограммов, но и улучшите состояние своего здоровья:

• улучшается работа пищеварительной системы
• повышается иммунитет
• нормализуется уровень холестерина в крови и обмен веществ в организме
• улучшается состояние кожи, волос и ногтей

Все что нужно для этого — это только придерживаться питания по вашей группе крови.

Если хотите больше узнать об диете по группе крови, то весьма полезно будет смотреть видео представленное ниже:

Кроме группы крови при похудении необходимо учитывать возраст. От этом читайте в статье «Худеем с учетом возраста» на нашем ресурсе «Витамин в тарелке».